" /> Kafeinin Yararları Neler Biliyor Musunuz? | Kingomedya

  • DOLAR
    6,0001
    % 3,20
  • EURO
    6,8610
    % 3,22
  • ALTIN
    227,0359
    % 0,30
  • BIST
    85.552,56
    % -1,83
Kafeinin Yararları Neler Biliyor Musunuz?

Kafeinin Yararları Neler Biliyor Musunuz?

Kafeinin Yararları Neler Biliyor Musunuz?

Kafeinin yararları başlığını görünce biraz tereddüt ettiniz değil mi ? Kafein denildiğinde direk aklımıza kötü şeyler geliyor değil mi? Aslında kafeinin zararları konusunda aşırı tüketildiğinde yazılanlar doğrudur, mantıklı miktarlarda kafein tüketmeniz aslında sizin için iyidir. Kafein çay, kahve ve çikolata gibi günlük yiyeceklerde doğal olarak bulunur, ancak bu doğal uyarıcı aynı zamanda etkili olduğu için performans arttırıcı ürünlere, ağrı kesicilere ve saç dökülmesine yardımcı olmak için tasarlanan özel şampuanlara da eklenir.

 

Önerilen dozNHS kılavuzları günlük kafein alımının yetişkinler için 400 mg’dan daha azına (dört fincan kahve eşdeğeri) ve hamile kadınlar için 300mg’ye sınırlanmasını önermektedir.

Editör Önerisi : Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir

İşte size kafeinin yararlarından 5 tanesi..

Kafeinin Yararları 1 ; Kafein düz düşünmenize yardımcı olur

Bariz nedenlerle, birçok insan uyanık kalmasına yardımcı olması için bir fincan kahveye  ihtiyaç duyar.  Aslında, kafein dünyada en çok tüketilen uyarıcıdır. Bir nootropic olarak sınıflandırılan  kafein, uyanıklığı artırmak dikkati artırmak ve yorgunluk algısını azaltmak için beyindeki adenozin reseptörlerini uyarır ve kafeni blokları oluşturur.

Bazı kanıtlar, düzenli kafein alımının demansa karşı koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir , ancak bunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. kafeinin yararları, kafein nelerde bulunur, kafein nedir

Kafeinin Yararları 2 ; Kafein şampuanı saç incelme ve saç dökülmesini azaltır

Saç dökülmesi sadece erkekleri etkilemez. Menopoz öncesinde ve sonrasında milyonlarca kadını etkiler. Düzenli kullanımla birlikte, Plantur 39 gibi kafein içeren saç ürünleri, saç kopmalarını ve  saç dökülmesini azaltmak için etkili bir yoldur.

Saç ve saç derisine uygulandığında, kafein saç köklerine ulaşır ve iki şekilde çalışır: saçları beslemek için kan dolaşımını uyarır ve hem erkek hem de kadın saç dökülmesiyle ilişkili bir enzimi (5-a-redüktaz) bloke eder . Saç derisi ile sadece iki dakika temas kafeninin yararlarını saçınızın hissetmesi için yeterlidir. Kafein doğrudan saç derisine uygulanmalıdır, kafeinli içecekler işe yaramıyor. kafeinin yararları, kafein nelerde bulunur, kafein nedir

Kafeinin Yararları 3 ; Kafein gücü, dayanıklılık ve dayanıklılık artırır

Kafein, elit sporcular arasında bir performans avantajı sağlamak için popülerdir. 20 çalışmanın yakın tarihli bir analizi, kafeinin özellikle üst vücutta kas gücünü artırdığını doğrulamıştır .

Kafein, sporcuların daha uzun süre devam etmelerine yardımcı olur ve dayanıklılık bisikletleri ve koşma gibi sporlarda antrenman yoğunluğunu ve performansını iyileştirir. kafeinin yararları, kafein nelerde bulunur, kafein nedir

Kafeinin Yararları 4 ; Kafein metabolizmanızı hızlandırır

200mg kafein içeren bir fincan kahve içmek , üç saat içinde metabolizma hızınızı % 7 oranında artırabilir, böylece daha fazla yağ yakarsınız ve daha fazla ısı üretebilirsiniz. Bu etki, kafeinlerin genellikle ibuprofen gibi diğer maddelerin etkilerini hızlandırdığı için aşırı ağrı kesicilere eklenmesidir.

Ayrıca bazı kilo verme takviyelerine kafein eklenir. Bazı çalışmalarda, düzenli kafein alımı , günde 79 kcal daha fazla yağ yakma ile sonuçlandı. kafeinin yararları, kafein nelerde bulunur, kafein nedir

Kafeinin Yararları 5 ; Kafein bir antioksidandır

Kafeinin antioksidan etkileri, kahve ve çayın sağlık yararlarına katkıda bulunur ve antioksidan polifenollerinin etkilerini artırır. Çalışmalar, günde iki veya daha fazla fincan kahve içen insanların , çalışma süreleri boyunca herhangi bir nedenden ötürü ölme ihtimalinin % 14 daha az olduğunu, çok az içmiş veya hiç kahve içmeyenlerin ise daha fazla olduğunu bulmuşlardır. kafeinin yararları, kafein nelerde bulunur, kafein nedir

Kafeinin Yararları konusunda yorumlarınız bekliyoruz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sitemizdeki tüm yayınlar bilgilendirme niteliğinde olup tavsiye değildir, kingomedya.com hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmez. Doktorunuza danışmadan hiçbir uygulama yapmayınız. Uygulama yapanlar sorumluluğu üstlenmiş olarak kabul edilirler. Cilt bakımı, Sağlık, Cilt Güzelliği